避免假期后综合症的 8 个步骤

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在时钟和移动设备退居次席或第三位的时代之后，重返工作岗位意味着假期的结束和日常生活的回归。当然，我们的电池已充满电，以应对 Covid-19 爆发的今年最后一个季度。

对许多人来说，重返工作岗位可能意味着进入一种通常被称为假 南非 WhatsApp 号码数据 期后综合症的抑郁状态，而随着大流行危机，这种情况可能会恶化。

我们为您提供一系列建议，让您更轻松地重返工作岗位：

假期后综合症信息图
在开始工作前几天，最好回到假期前的日程安排中。你必须早起并早点睡觉。

要乐观。是的，您已经知道自己更喜欢穿短裤而不是穿西装，但如果您稍加思考，您肯定可以找到几个让重返工作岗位感到高兴的理由。列出清单并将其写下来将有助于锻炼你的思维并让你感觉更好。

重新获得控制权。当然，在假期期间，自律、日程安排和一些家庭义务也随之消失了。又到了钓鱼的时候了。

随着任务和义务的恢复，为了不让这些成为一座难以攀登的山，必须优先考虑那些最重要的事情。楼梯是一步一步拾级而上的。

当然，白沙比热沥青更受欢迎，但家附近有一些开放的绿色空间。一定要趁着好天气去参观。



利用回归的机会来计划这一年。如果学童在九月开始学年，为什么不这样做呢？美好的愿望不会在 12 月 31 日晚上之后开始，现在就可以计划。

照顾你的健康。必须内化通过均衡饮食、进行一些体育活动以及尝试休息以最佳方式进行日常活动所需的时间来照顾健康的需要。

抗压力工具。有球、骰子、旋转器，可以让你快速灵活地避免压力。